Открытое занятие по гимнастике для беременных

Приглашаем будущих мам на открытое занятие гимнастикой для беременных!

Время проведения: 23 ноября в 17 часов

Чтобы легко пережить беременность, мягко родить и быстро восстановиться после родов, женщине важно сохранять хорошую физическую форму. Регулярные физические упражнения приносят большую пользу для здоровья, а также могут помочь справиться с некоторыми неприятными симптомами беременности. Беременной женщине необходимо много двигаться — ходить пешком, танцевать, заниматься плаванием. Однако нельзя забывать и о мерах предосторожности! Противопоказаны резкие движения, сильные нагрузки и прыжки. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Для мам в положении подойдет специально разработанный комплекс гимнастических упражнений. Гимнастика для беременных поможет укрепить мышцы спины, ног, живота, а также подготовит органы кровообращения и дыхания к предстоящим родам.

— упражнения во время беременности наполняют энергией, доставляю удовольствие и помогают вам чувствовать себя лучше

— улучшается осанка, уменьшаются боли в пояснице, особенно во втором и третьем триместре

— регулярные занятия гимнастикой позволяют контролировать прибавку с своем весе

— улучшается кровообращение, предотвращается варикозное расширение вен и усталость ног

— происходит подготовка к нагрузке во время родов, родовая деятельность проходит легче

— быстрее восстановление после родов и легче адаптация к материнству

Гимнастика включает в себя следующие блоки:

  1. Разминка.
  2. Аэробная часть.
  3. Упражнения на укрепление тазового дна.
  4. Укрепление мышц корпуса.
  5. Специальные упражнения.
  6. Расслабление.

Приходите на открытое занятие гимнастикой!

Обязательна предварительная запись по телефону 8-905-959-15-55. Количество мест ограничено!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Написать комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.