Время перемен

«Женщина в положении», как стало принято говорить о беременных не так давно, или «в тягости ходит», как говорили раньше. Необычное время и особые отношения к женщине, ожидающей ребенка, отражают эти слова. Получается, что беременность не просто физиологический процесс, но и некоторый труд, работа для будущей матери (тягость). И в тоже время это особенное состояние («интересное» положение). А связано это в первую очередь с тем, что с началом беременности женщина переходит в новую ипостась, становясь Матерью.

Любая беременность, а первая в особенности, меняет статус женщины. Как гусеница, которая после стадии куколки станет бабочкой, женщина на девять месяцев уходит в новый собственный мир, чтобы выйти из него Матерью. Переход в материнство меняет и общественный статус, и восприятие себя, как личности. В социальном плане женщина из группы бездетный переходит выше на ступеньку к женщинам, имеющим ребенка. В глазах мужа поднимается от просто жены до уровня матери его детей. В ощущениях себя ребенок дает женщине новые цели жизни, ощущение выполнения своей биологической роли, открывает новые горизонты развития. Все эти изменения сопровождаются большим количеством различных эмоциональных переживаний и не меньшим числом изменений физического состояния женщины.

Какие же задачи стоят перед женщиной, ступившей на путь вынашивания ребенка? Что важно Вам успеть совершить за долгие девять месяцев беременности, чтобы успешно и с радостью прожить это время и подготовиться к еще более трудному, но намного более интересному времени, которое начнется с появлением малыша на свет?

Во-первых, каждой беременной следует осознать свое отношение к будущему ребенку и оценить свою готовность к предстоящему родительству. Для начала стоит постараться ответить себе на вопрос: зачем вам ребенок? Какие ожидания на него возлагаются? Психологи уже давно и уверенно говорят, что от мотива зачатия, а также от отношения родителей (в первую очередь матери) к еще не родившемуся ребенку зависит будущее этого ребенка. Каким он вырастет, как станет воспринимать себя и окружающий мир, какие отношения будут складываться у него с родителями и близкими людьми – все это закладывается уже с момента беременности. И некоторые жизненные ситуации и причины могут привести к неблагополучию ребенка.

Например, мотивом рождения становиться  боязнь одинокой старости. Такой рациональный подход человека, рассчитывающего на получение необходимой помощи от своих детей в старости, недопустим, если он является единственным основание для рождения ребенка. Вся забота таких родителей о ребенке как бы засчитывается ему в долг. Но нельзя научиться любить по обязанности. И выросший ребенок чаще всего формально исполняет свои сыновние обязанности перед родителями, как некую повинность, что может сопровождаться негативными чувствами. Родители же, не получая в душевного тепла и любви от детей, считают их неблагодарными.

Очень тяжела ситуация, когда с рождением ребенка связывают какие-либо надежды, например, надежду укрепить или сохранить разрушающуюся семью. Появление ребенка всегда приносит много нового в семейные отношения, но это не только радость, но и серьезное испытание. И практически невозможно вернуть таким образом утраченное уважение или восстановить былую любовь. И нередко ограничения и заботы, свалившиеся на семью с появлением младенца, только усиливают негативные взаимоотношения супругов, приводя к повышению раздражительности и увеличению ссор. На ребенка в таком случае падает часть обвинений, так как он не оправдал ожиданий. Вырастая в атмосфере противостояния родителей, он часто становиться тревожным, замкнутым и ему сложно налаживать отношения с другими людьми.

Наилучшим мотивом появления ребенка на свет становиться простая готовность любить его и заботиться о нем. Когда родители радуются самому факту его появления на свет, не зависимо от его пола или внешнего вида. Тогда забота о младенце является проявлением глубокой человеческой потребности дарить любовь и опекать слабых. На ребенка не возлагают надежд, связанных с собственными потребностями, например, вырасти известным музыкантом или повысить статус родителя в глазах коллег либо родственников. Родители искренне принимают свое дитя и радуются его собственным достижениям. Но даже в таком мотиве важно, чтобы забота и опека не становились чрезмерными, иначе они начнут ограничивать подрастающего ребенка в его взрослении. Любовь и стремление сделать своего ребенка счастливым не должны поглощать все силы и мысли родителей. Родительство не требует жертвенности.

Также желательно понимать, что с рождением ребенка женщина и мужчина поменяют свою социальную позицию – станут родителями, и это накладывает на них определенные родительские обязанности (материнские и отцовские). И очень важно отношение к исполняемым обязанностям. Бывает, что положительное отношение к родительству складывается уже до появления ребенка на свет, а бывает, формируется только в процессе ухода за ним. И это определяется во многом готовностью к родительской роли и родительским обязанностям.

В первую очередь это готовность осуществлять уход за ребенком. Так как человеческий детеныш является самым беспомощным существом, на первых порах это обеспечение всех физиологических потребностей малыша. Мать отвечает за жизнь новорожденного полностью. Но круг потребностей ребенка гораздо шире, чем просто потребность в тепле или пище – ему требуется удовлетворять потребности в познавании и общении, а также массу других, не менее важных. И все это требует времени, сил и внимания, таким образом родители, в первую очередь мать, попадают в некоторую зависимость от ребенка. Совмещение ухода за ребенком и иных обязанностей на начальном периоде весьма затруднительно. Также родительские функции включают в себя принятие решений в отношении ребенка, ведь каким он вырастет зависит в первую очередь от обстановки, создаваемой вокруг него родителями. Родители воспитывают и обучают ребенка, то есть осуществляют руководство поведением ребенка, в тоже время принимая на себя ответственность за него. Такая ответственность может тяготить, особенно в первые годы ребенка, когда мама является главным  взрослым формирующим и воспитывающим ребенка. И не менее важны для ребенка эмоциональное принятие его и поддержка со стороны родителей. То есть ему необходима безусловная любовь, помощь в освоении человеческих способов действия и общения, укрепление веры в его силы, а также уважение к его индивидуальности.

Постарайтесь честно осознать свои мотивы и отношения к рождению ребенка и готовность Вас и Вашей семью к предстоящим изменениям. Поймите, что ребенок не несет ответственности за факт своего появления на свет. Рождение детей происходит для себя, чтобы испытать счастье и дать счастье своему ребенку. Относитесь к беременности, как чуду (Вам повезло, ведь некоторым не дано иметь детей), увидьте за ней массу открывающихся  возможностей. И если даже сейчас Вы не полностью готовы к воспитанию ребенка после того, как он родится – не переживайте. Сам физиологический механизм беременности, родов и грудного вскармливания существенно помогают формированию материнских чувств. И кроме того, сознательные усилия помогают справиться с неполадкам, в крайнем случае, Вы можете обратиться за знаниями и помощью – психологической, педагогической, медицинской.

Во-вторых, перед женщиной встает задача научиться справляться с физиологическими и психологическими изменениями в себе. Беременность сложное и ответственное время, и хочется, чтобы все прошло наилучшим образом для матери и ребенка. С самого начала беременность кардинально меняет состояние организма женщины – меняется гормональный фон, активизируется весь обмен веществ, происходят изменения в теле, в самочувствии. Появляются такие знакомые всем и ожидаемые явления, как тошнота, изменение в пищевых пристрастиях, в работе пищеварительной системы. Позже добавляются ощущения шевелений ребенка, увеличение размеров живота и смещение центра тяжести, ряд явлений, связанных с подготовкой организма матери к родам. Происходят изменения и в психике беременной – она становиться чувствительной, остро испытывает множество эмоций. Это может быть связано как с перестройкой нервной системы, так и с осознанием изменений в жизни с рождением ребенка. Ведь она теперь связана с другим существом, которое еще не появившись, уже меняет ее вкусы, настроение, ограничивает в привычном образе жизни. Будущая мама предвидит свое второе рождение как матери своего ребенка, предвидит изменения в семье, неизбежные в случае его рождения (даже если это не первый ребенок), и своими капризами и повышенной чувствительностью проверяет на прочность отношения с близкими, особенно с мужем. Женщине полезно знать, что происходит с ней в период беременности, почему это происходит и как можно сделать происходящие изменения не тяжелым испытанием, а радостными и полезными для себя и развивающегося малыша. Для получения информации можно обращаться к специалистам, ведущим беременность, а также на специализированные курсы для беременных или к книгам.

Беременность может стать поводом для изменения своих взглядов на здоровье, питание и образ жизни. Ведь если даже до этого времени Вы не задумывались, что едите или как влияют Ваши привычки на организм, сейчас от образа жизни зависит не только Ваше самочувствие, но и здоровье будущего ребенка. Что-то придется исключить из жизни, а какие-то полезные занятия можно (например, гимнастику) добавить. Внимательно стоит отнестись к организации отдыха и труда, избегать любых контактов с вредными веществами (начиная от алкоголя и курения, и заканчивая опасными средствами бытовой химии). Также стоит научится избегать негативных переживаний, научиться справляться со стрессами, чтобы не причинять риска ребенку. О важности правильного питания и вовсе повторять излишне. Давно доказано, что меняя питание можно не только улучшить свое здоровье, обеспечить растущий организм будущего ребенка всем необходимым для полноценного развития, но и помочь подготовиться к родам и послеродовому восстановлению, а также предупредить или справиться со многими неприятными явлениями беременности (отеками, тошнотой, дефицитом витаминов и так далее).

В-третьих, во время беременности необходимо позаботиться о подготовке к предстоящим родам. Физиологическая готовность к родам обеспечивается природой. Но для более успешного протекания родового процесса женщина может заняться дополнительной подготовкой. Не для кого не секрет, что занятия гимнасткой, дыхательные тренировки и тренировки расслабления способны значительно облегчить   протекание родов и сократить болезненность. Роды — это тяжелая физическая работа и организм женщины должен быть готов спра­виться с нагрузкой. Умение расслабляться, владение своим дыханием – главные аспекты физической подготовки к родам.

Мышечное расслабление –  проверенный способ предотвращения боли при схватках, га­рантия безболезненных родов. Если женщина способ­на расслабиться по собственной воле, то она вправе ожидать легких родов. Умелое расслаб­ление нужно воспринимать как необходимое усло­вие для протекания естественных родов. При расслаблении в период схваток очень важно чтобы сознание было освобождено от активного интереса к функции матки. Известный акушер Дик-Рид, а втор книги «Роды без боли»,  обычно  советовал своим пациенткам: «Не нужно ничего делать, не нужно помогать. Позвольте вашей матке самой сладить со своей работой, не мешайте ей вашим назойливым интересом. Если вы вмешаетесь, это обидит ее и принесет только вред». Поэто­му в подготовку к родам должны входить обязательные упражнения на расслабление.

Важность полноценного дыхания во время родов трудно переоценить. Сокращающаяся мускулатура матки для интенсивной работы мышц требует немало топлива, она нуждается в снабжении кислородом намного больше, чем в обычном состоянии. Кроме этого, глубокое и частое дыхание роженицы обеспечивает достаточным питанием и рождающегося младенца, который на каждой схватке испытывает небольшое кислородное голодание (асфиксия). Чтобы организм женщины мог без напряжения регулировать частоту и ритм дыхания во время родов, необходима тренировка. Многократно и регу­лярно занимаясь дыхательными упражнениями, мы расширяем возможности нашей дыха­тельной системы, делаем для нее привычными разные виды и типы дыхания. Во время родов чрезвычайно важно иметь натренированные легкие и уметь делать за­держки дыхания. Способность делать задержки дыхания, регулировать выдох, а также стоны и крик, обеспечивает эффективное ведение потужного периода.

Занятия гимнастикой позволяет не только облегчить протекание беременности, но и способны существенно помочь в процессе родов. Очень важны выносливость и пластичность женщины. Увеличить выносливость и пластичность позволяют регулярные физические нагрузки. Они помогут сделать тело управляе­мым, позволят без напряжения и неудобств менять позы во время схваток и потуг. Кроме этого регулярные занятия гимнастикой повышают уверенность беременной в своей готовности к родам. Особенно важно следить за достаточной физической активностью тем беременным, которые вели до этого сидячий или малоподвижный образ жизни.

Поэтому Вам необходимо выбрать для себя подходящий способ физической подготовки к родам из множества предлагаемых в настоящее время. Это может быть йога для беременных, специальная гимнастика, пилатес, включающие в себя тренировки расслабления. Важно не забыть и о тренировке дыхания, для чего подойдут специальные занятия, а также пение.

И в-четвертых, беременность – самое подходящее время подготовиться к встрече с новорожденным и уходу за ребенком. Ведь сразу после рождения Вы получите на руки маленькое существо, требующее заботы и полностью зависимое от Вас. Если Вам повезло принимать участие в уходе за маленьким ребенком (братиком или сестрой, племянниками, детьми подруг), то Вы уже имеете представление, что требуется малышу и каким образом с ним обходиться. Если же нет, то очень важно сейчас получить конкретные рекомендации по грудному вскармливанию, ношению, пеленанию, купанию, проведению гигиенических процедур и организации жизни новорожденного . Эти знания и навыки не только помогут в первые дни после рождения ребенка, но и повысят готовность к выполнению материнских обязанностей, о чем говорилось в начале статьи. Поэтому поищите в своем окружении мам с маленькими грудными детьми, только обязательно довольных своим материнством и не имеющих проблем с грудным вскармливанием и уходом, готовых передать свой опыт. Или обратитесь в центры, осуществляющие подобную подготовку беременных, в которых не только рассказывают, какое приданое приготовить для малыша, но и проводят практические занятия по ношению, пеленанию и кормлению ребенка грудью.

И в заключение хочется еще раз напомнить, что беременность всегда является переходным моментом в жизни женщины, приводит к серьезным переменам не только на ближайшие девять месяцев, но и в дальнейшей жизни. Поэтому отнеситесь ответственно к происходящим в Вас изменениям и позаботьтесь о закладке крепкого фундамента, на котором будет основано Ваше успешное и счастливое Материнство. 

 

Шмакова Елена,

инструктор дородовой подготовки, перинатальный психолог

консультант по грудному вскармливанию, мама пяти

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники